ALLEXANDRA PAIS
Psicóloga Clínica
You've got
DREAMS
I will give you
DIRECTION
mind is a MAP
HOME
of the Past
and the adventure begins now
A consulta de Psicologia visa um auto-conhecimento e a aquisição de estratégias adaptativas, para lidar com memórias e crenças, que de alguma forma, impedem um caminho sereno, transformando-o numa estrada sinuosa.
Os medos, a culpa, a insegurança, o pânico, a profunda tristeza, a ansiedade descontrolada, provocam um sofrimento não visível, mas profundamente doloroso. A chamada dor silenciosa, que nos impede de usufruir a vida e, que nos retira poder.
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Todos nós temos uma missão na vida. A minha, passa por Transformar Emoções, Plantar Sorrisos, e criar Projectos.
PSYCHOLOGY
A place to free yourself, without masks or expectations
Na construção deste site, disseram-me que era importante existir uma secção onde eu dissesse que era.
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- Como assim, quem sou?​
- Apenas para falar um pouco de si, para as pessoas a conhecerem melhor.
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Fiquei calada uns segundos. Era apenas um site profissional. Imaginei-me de repente no programa "O que dizem os teus olhos" e sorri enquanto as palavras me saiam - "não vou falar de mim".
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Sem saber muito bem como, aceitei, só não sabia por onde começar. Pensei que o ideal seria algo cronológico. Sendo assim, apertem os cintos, que iremos em velocidade supersónica.
Nasci em África. Terra de cheiros e cores inconfundíveis e, sem ter tempo para crescer pacificamente, vi-me enfiada num avião rumo a Portugal.
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Tinha 9 anos. O porquê, faz parte da história de Portugal, e não o vou comentar aqui.​​​
Era uma criança alegre, sorridente e feliz. Nada me assustava, talvez por isso tenha sido raptada com 2 anos, mas isso agora também não interessa nada.
Durante 1 ano, esqueci-me de quem era essa criança, depois, voltei a encontrá-la. Voltei a sorrir, a ser alegre e feliz.​​​​​
Aventureira, dou por mim a viver sozinha e, São Paulo (Brasil). Este capítulo iria ser interessante de escrever, só que não ...
Onde entra a Psicologia? Acho que a mesma estava destinada, porque consegui na época entrar em Medicina e em Psicologia, e bastou-me um dia de indecisão, para escolher o curso, para mim, o certo.
Regresso a Portugal uns anos depois e, na fraca adaptação a uma faculdade de Senhores Doutores, concorro a Medicina (de novo) e volto a entrar. Mas, há um quê de Marry Poppins em mim, (tem a ver com o vento) e, nem Medicina, nem Psicologia. Fui dar aulas de vela.​
Sorrio ao escrever isto, porque tenho aquilo que mais insisto, que os meus queridos pacientes adquiram, que é uma incrível facilidade em sair da Zona de Conforto e, a viver a vida, alheando-me ao que os outros entendam como certo ou errado, e sabem porquê? Porque, para mim, é o "meu certo" e isso basta-me.
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Claro que uns anos depois, decidi terminar o curso de Psicologia e, na verdade, nunca parei de estudar. Quanto mais lia, mais curiosidade tinha por certos assuntos, e mais ia aprofundando os temas em pequenos cursos e muita leitura.
Sentia, e sinto, que me enriquecem enquanto psicóloga, pouco tradicional, mas sou.
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Então, temas como física-quântica, ondas cerebrais, mistérios do cérebro, biologia, epigenética, meditação, entre outros, passaram a ser o meu foco de aprendizagem.
Quem está nas consultas sou eu, e não um papel que represento, por isso sou divertida, às vezes digo uns disparates, faço rir os meus pacientes e, às vezes chorar, mas estou ali, eles sabem disso.
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Sou completamente informal. Não preciso que me chamem Dra, embora alguns (poucos) o façam. Sou apenas eu ... às vezes séria, outras vezes dura e, outras uma palhaça. Acredito profundamente ser isso que me distingue.
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Esqueci-me de referir, que acabei por tirar uma segunda licenciatura, mas isso também não interessa nada.
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O que eu não gosto? Uiii ... de falta de civismo, de mentiras, de falsos moralistas, de ginásios ... ups, de dizer Adeus a quem gosto, de racismo e de críticos. Os chamados juizes do mundo, que a todos julgam. Não gosto de ódio e, não gosto da palavra vingança. Remete-me à pré-história, quando ainda estavamos em evolução. Bom, na verdade ainda estamos!
O que eu gosto? Tanta coisa ... de rir, de ver rir, da natureza, do mar, de paz à minha volta, de amigos, de Lealdade, carros, motas e barcos, de pé no chão, de viajar, da partilha ... de mim.
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E esta sou eu, uma aquariana, nascida em África, que detesta o inverno e, que tem um fascínio irritante pela mente humana.
WHO AM I?
I'm a dreamer, maker, informal, and out of the box THINKER
Consultas
tratamentos específicos, ou apenas entendimento com o EU
Escrever "O que me distingue como Psicóloga", parece-me um pouco estranho, e por isso, achei que as melhores pessoas para responderem a esta questão, seriam os meus pacientes, incluso aqueles a quem já dei alta.
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Deixo aqui alguns do Testemunhos que me aqueceram a alma e, me fizeram acreditar, que este é de facto o meu caminho.
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A TIME to ..., nasce com a proposta de transformar com aprendizagem, promovendo o Auto-Conhecimento e a Saúde Mental.
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Através de sessões de mentoria e, formações personalizadas, procuramos oferecer um espaço seguro, para que cada um possa explorar, aprender e evoluir. Queremos por isso, ser um parceiro, no caminho da transformação positiva, em direcção a uma vida mais consciente e equilibrada.
Porquê investir na saúde mental
no ambiente
de trabalho?
Num mundo onde a produtividade e a inovação, são exigências constantes, muitas empresas esquecem o mais importante: as pessoas. Quando os colaboradores se sentem emocionalmente sobrecarregados, desmotivados, ou sem suporte, o impacto é directo: menor desempenho, aumento do conflito, elevada rotatividade e, em muitos casos, Burnout.
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Na TIME to ..., acreditamos que a saúde mental, é o alicerce de um ambiente produtivo e saudável. Quando priorizamos o bem-estar emocional, criamos equipas mas resilientes, colaborativas e, alinhadas com os objectivos da organização.
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o nós
QUE
OFERECER
queremos
Workshops Interactivos
Sessões práticas para desenvolver competências, como gestão de stress, comunicação e resiliência emocional.
Formações Personalizadas
Soluções à medida para lideres e equipas, com foco em promover ambientes de suporte emocional.
Palestras Inspiradoras
Reflexões transformadoras sobre a importância da saúde mental e do autoconhecimento
Como fazemos isto?
Começamos por ouvir. Fazemos um diagnóstico, para compreendermos os desafios específicos da sua equipa, e elaboramos soluções personalizadas.
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Através da ciência, psicologia aplicada e, anos de experiência, oferecemos mais do que conhecimento, criamos mudanças práticas e significativas.
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E porque é hora de aprender e sentir-se bem ...
Contacte-nos
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Clientes Corporativos
Mentorias
Desenvolvimento de líderes e equipas, promovendo um alinhamento estratégico, impacto sustentável e bem-estar.
CORPORATE TALKS
TIME to ... Learn & TIME to ... Be Happy
Para poder entrar em contacto comigo, por favor selecione qualquer uma das opções acima listadas.
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O email ou o instagram, serão sempre as vias mais rápidas.
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As 24 Horas
Rogério e Alexandra, outrora um casal apaixonado pela vida e um pelo outro, separaram-se por escolhas e circunstâncias dolorosas. Desde então, Alexandra acredita ter encontrado consolo em Rita, uma escritora enigmática e possessiva.
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A vida de Rogério é abalada por uma doença implacável, que ameaça a sua sanidade e existência, um fardo que o leva a procurar Alexandra, após anos de silêncio.​
O reencontro, rapidamente se transforma num turbilhão de emoções, traições e segredos guardados há muito.​
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"As 24 Horas", é uma história de amor, traição, perdão e redenção, numa complexa jornada emocional. Escrito para uma curta-metragem. Pode agora adquirir em formato eBook ou PDF.
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CD Conexão
Todo este CD foi testado e criado com um propósito, levar, amor e motivação, aos que procura, viver a vida de forma equilibrada e saudável. Existem 7 meditações disponíveis e, uma canção, na voz de Cara Ribeiro e Frederico BC, que garanto, vai querer ouvir várias vezes.
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Faça deste CD a sua rotina diária!
1) Poder Interior
2) Perdão
3) Armadura
4) Auto-Cura
5) Cura Mental
6) Motivação e Rotinas
7) Conexão (chakras)
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Os CDs da Minha Vida
Um que nos conduz numa viagem de auto-conhecimento e transformação interior. Com uma escrita acessível, mas fundamentada na Psicologia e na Neurociência, o livro revela como, ao longo da vida, gravamos padrões mentais - os nossos CDs - que repetem inseguranças, culpas, medos, e crenças limitantes e, como podemos reescrever essas histórias.​
Dividido em 16 capítulos, onde cada um explora um tema que aprisiona a mente e limita o nosso potencial, este livro propõe uma reflexão profunda e oferece estratégias práticas para quem procura encontrar um equilíbrio emocional.