ALLEXANDRA PAIS
Psicóloga Clínica
You've got
DREAMS
I will give you
DIRECTION
mind is a MAP
HOME
of the Past
and the adventure begins now
A consulta de Psicologia visa um auto-conhecimento e a aquisição de estratégias adaptativas, para lidar com memórias e crenças, que de alguma forma, impedem um caminho sereno, transformando-o numa estrada sinuosa.
Os medos, a culpa, a insegurança, o pânico, a profunda tristeza, a ansiedade descontrolada, provocam um sofrimento não visível, mas profundamente doloroso. A chamada dor silenciosa, que nos impede de usufruir a vida e, que nos retira poder.
Todos nós temos uma missão na vida. A minha, passa por Transformar Emoções, Plantar Sorrisos, e criar Projectos.
PSYCHOLOGY
A place to free yourself, without masks or expectations
Na construção deste site, disseram-me que era importante existir uma secção onde eu dissesse que era.
- Como assim, quem sou?
- Apenas para falar um pouco de si, para as pessoas a conhecerem melhor.
Fiquei calada uns segundos. Era apenas um site profissional. Imaginei-me de repente no programa "O que dizem os teus olhos" e sorri enquanto as palavras me saiam - "não vou falar de mim".
Sem saber muito bem como, aceitei, só não sabia por onde começar. Pensei que o ideal seria algo cronológico. Sendo assim, apertem os cintos, que iremos em velocidade supersónica.
Nasci em África. Terra de cheiros e cores inconfundíveis e, sem ter tempo para crescer pacificamente, vi-me enfiada num avião rumo a Portugal.
Tinha 9 anos. O porquê, faz parte da história de Portugal, e não o vou comentar aqui.
Era uma criança alegre, sorridente e feliz. Nada me assustava, talvez por isso tenha sido raptada com 2 anos, mas isso agora também não interessa nada.
Durante 1 ano, esqueci-me de quem era essa criança, depois, voltei a encontrá-la. Voltei a sorrir, a ser alegre e feliz.
Aventureira, dou por mim a viver sozinha e, São Paulo (Brasil). Este capítulo iria ser interessante de escrever, só que não ...
Onde entra a Psicologia? Acho que a mesma estava destinada, porque consegui na época entrar em Medicina e em Psicologia, e bastou-me um dia de indecisão, para escolher o curso, para mim, o certo.
Regresso a Portugal uns anos depois e, na fraca adaptação a uma faculdade de Senhores Doutores, concorro a Medicina (de novo) e volto a entrar. Mas, há um quê de Marry Poppins em mim, (tem a ver com o vento) e, nem Medicina, nem Psicologia. Fui dar aulas de vela.
Sorrio ao escrever isto, porque tenho aquilo que mais insisto, que os meus queridos pacientes adquiram, que é uma incrível facilidade em sair da Zona de Conforto e, a viver a vida, alheando-me ao que os outros entendam como certo ou errado, e sabem porquê? Porque, para mim, é o "meu certo" e isso basta-me.
Claro que uns anos depois, decidi terminar o curso de Psicologia e, na verdade, nunca parei de estudar. Quanto mais lia, mais curiosidade tinha por certos assuntos, e mais ia aprofundando os temas em pequenos cursos e muita leitura.
Sentia, e sinto, que me enriquecem enquanto psicóloga, pouco tradicional, mas sou.
Então, temas como física-quântica, ondas cerebrais, mistérios do cérebro, biologia, epigenética, meditação, entre outros, passaram a ser o meu foco de aprendizagem.
Quem está nas consultas sou eu, e não um papel que represento, por isso sou divertida, às vezes digo uns disparates, faço rir os meus pacientes e, às vezes chorar, mas estou ali, eles sabem disso.
Sou completamente informal. Não preciso que me chamem Dra, embora alguns (poucos) o façam. Sou apenas eu ... às vezes séria, outras vezes dura e, outras uma palhaça. Acredito profundamente ser isso que me distingue.
Esqueci-me de referir, que acabei por tirar uma segunda licenciatura, mas isso também não interessa nada.
O que eu não gosto? Uiii ... de falta de civismo, de mentiras, de falsos moralistas, de ginásios ... ups, de dizer Adeus a quem gosto, de racismo e de críticos. Os chamados juizes do mundo, que a todos julgam. Não gosto de ódio e, não gosto da palavra vingança. Remete-me à pré-história, quando ainda estavamos em evolução. Bom, na verdade ainda estamos!
O que eu gosto? Tanta coisa ... de rir, de ver rir, da natureza, do mar, de paz à minha volta, de amigos, de Lealdade, carros, motas e barcos, de pé no chão, de viajar, da partilha ... de mim.
E esta sou eu, uma aquariana, nascida em África, que detesta o inverno e, que tem um fascínio irritante pela mente humana.
WHO AM I?
I'm a dreamer, maker, informal, and out of the box THINKER
Consultas
tratamentos específicos, ou apenas entendimento com o EU
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Escrever "O que me distingue como Psicóloga", parece-me um pouco estranho, e por isso, achei que as melhores pessoas para responderem a esta questão, seriam os meus pacientes, incluso aqueles a quem já dei alta.
Deixo aqui alguns do Testemunhos que me aqueceram a alma e, me fizeram acreditar, que este é de facto o meu caminho.
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A TIME to ..., nasce com a proposta de transformar com aprendizagem, promovendo o Auto-Conhecimento e a Saúde Mental.
Através de sessões de mentoria e, formações personalizadas, procuramos oferecer um espaço seguro, para que cada um possa explorar, aprender e evoluir. Queremos por isso, ser um parceiro, no caminho da transformação positiva, em direcção a uma vida mais consciente e equilibrada.
Porquê investir na saúde mental
no ambiente
de trabalho?
Num mundo onde a produtividade e a inovação, são exigências constantes, muitas empresas esquecem o mais importante: as pessoas. Quando os colaboradores se sentem emocionalmente sobrecarregados, desmotivados, ou sem suporte, o impacto é directo: menor desempenho, aumento do conflito, elevada rotatividade e, em muitos casos, Burnout.
Na TIME to ..., acreditamos que a saúde mental, é o alicerce de um ambiente produtivo e saudável. Quando priorizamos o bem-estar emocional, criamos equipas mas resilientes, colaborativas e, alinhadas com os objectivos da organização.
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o nós
QUE
OFERECER
queremos
Workshops Interactivos
Sessões práticas para desenvolver competências, como gestão de stress, comunicação e resiliência emocional.
Formações Personalizadas
Soluções à medida para lideres e equipas, com foco em promover ambientes de suporte emocional.
Palestras Inspiradoras
Reflexões transformadoras sobre a importância da saúde mental e do autoconhecimento
Como fazemos isto?
Começamos por ouvir. Fazemos um diagnóstico, para compreendermos os desafios específicos da sua equipa, e elaboramos soluções personalizadas.
Através da ciência, psicologia aplicada e, anos de experiência, oferecemos mais do que conhecimento, criamos mudanças práticas e significativas.
E porque é hora de aprender e sentir-se bem ...
Contacte-nos
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Clientes Corporativos
Mentorias
Desenvolvimento de líderes e equipas, promovendo um alinhamento estratégico, impacto sustentável e bem-estar.
CORPORATE TALKS
TIME to ... Learn & TIME to ... Be Happy
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O email ou o instagram, serão sempre as vias mais rápidas.
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As 24 Horas
Rogério e Alexandra, outrora um casal apaixonado pela vida e um pelo outro, separaram-se por escolhas e circunstâncias dolorosas. Desde então, Alexandra acredita ter encontrado consolo em Rita, uma escritora enigmática e possessiva.
A vida de Rogério é abalada por uma doença implacável, que ameaça a sua sanidade e existência, um fardo que o leva a procurar Alexandra, após anos de silêncio.
O reencontro, rapidamente se transforma num turbilhão de emoções, traições e segredos guardados há muito.
"As 24 Horas", é uma história de amor, traição, perdão e redenção, numa complexa jornada emocional. Escrito para uma curta-metragem. Pode agora adquirir em formato eBook ou PDF.
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CD Conexão
Todo este CD foi testado e criado com um propósito, levar, amor e motivação, aos que procura, viver a vida de forma equilibrada e saudável. Existem 7 meditações disponíveis e, uma canção, na voz de Cara Ribeiro e Frederico BC, que garanto, vai querer ouvir várias vezes.
Faça deste CD a sua rotina diária!
1) Poder Interior
2) Perdão
3) Armadura
4) Auto-Cura
5) Cura Mental
6) Motivação e Rotinas
7) Conexão (chakras)
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Os CDs da Minha Vida
Um que nos conduz numa viagem de auto-conhecimento e transformação interior. Com uma escrita acessível, mas fundamentada na Psicologia e na Neurociência, o livro revela como, ao longo da vida, gravamos padrões mentais - os nossos CDs - que repetem inseguranças, culpas, medos, e crenças limitantes e, como podemos reescrever essas histórias.
Dividido em 16 capítulos, onde cada um explora um tema que aprisiona a mente e limita o nosso potencial, este livro propõe uma reflexão profunda e oferece estratégias práticas para quem procura encontrar um equilíbrio emocional.